Heilung beginnt dort, wo der Körper wieder Sicherheit spürt
In meiner Arbeit steht der Körper im Mittelpunkt. Nicht, weil Worte unwichtig wären – sondern weil viele belastende Erfahrungen tiefer reichen als Sprache.
Somatic Experiencing®, Aufstellungsarbeit und achtsame Stabilisierung ermöglichen es, dort anzusetzen, wo das Nervensystem noch in Alarmbereitschaft ist – und Schritt für Schritt neue innere Erfahrungen zu machen.
Die Methode ist sanft, körperorientiert und immer im Tempo deiner eigenen Regulation.
🌱 Somatic Experiencing® – Trauma behutsam über den Körper lösen
Somatic Experiencing (SE) geht davon aus, dass Trauma weniger in der Erinnerung liegt, sondern in der nicht vollendeten Schutzreaktion des Körpers.
Wenn etwas zu plötzlich oder überwältigend war, konnte der Organismus nicht zu Ende bringen, was er begonnen hatte: fliehen, kämpfen oder sich schützen. Die Energie bleibt „eingefroren“ oder überaktiv – und zeigt sich später als Anspannung, Angst, Überforderung oder Erschöpfung.
In SE arbeiten wir mit:
- feinen Körperempfindungen (Interozeption)
- Ressourcen & stabilisierenden Bildern
- kleinen Bewegungsimpulsen
- dem natürlichen Rhythmus von Aktivierung und Entspannung
Diese kleinen Schritte ermöglichen deinem Nervensystem, Sicherheit wiederzuentdecken und alte Schutzreaktionen nachzuregulieren – ohne Überforderung, ohne Druck.
🌿 Stabilisierung & Ressourcenarbeit
Bevor wir in herausfordernde Bereiche gehen, bauen wir gemeinsam eine solide Basis:
- Wahrnehmung des eigenen Körpers und der eigenen Grenzen
- Atem- und Erdungsübungen
- innere und äußere Ressourcen
- Orientierung im Raum
- Techniken zur Selbstregulation
Stabilisierung schafft den Boden, auf dem alles weitere geschehen darf.
Sie ist zentral, damit Sitzungen nicht nur „bearbeiten“, sondern wirklich entlasten.
🌾 Aufstellungsarbeit – innere Zusammenhänge sichtbar machen
Aufstellungen helfen, komplexe innere Spannungen und Beziehungsmuster klarer zu erkennen.
Sie zeigen Wege, wie Anteile, Gefühle oder unbewusste Bindungen wieder in Bewegung kommen können.
In Verbindung mit Somatic Experiencing entsteht ein Zugang, der sowohl die körperliche Ebene (Nervensystem) als auch die systemische Ebene (innere Ordnung, Bindungsdynamiken) einbezieht.
✨ Wie eine Sitzung abläuft
Jede Sitzung ist individuell – aber der Aufbau folgt einem klaren therapeutischen Rahmen:
- Ankommen
Wir orientieren uns am Hier und Jetzt: Atem, Kontakt, Körperempfinden. - Ressourcen aktivieren
Damit dein Nervensystem Halt und Sicherheit spürt. - Behutsame Erkundung
Wir nähern uns Körperempfindungen oder Themen so, dass du in Kontrolle bleibst. - Regulation ermöglichen
Raum für Entlastung, Nachspüren und Integration.
Es geht nie darum, dich zu überfordern – sondern darum, innere Bewegungen spürbar und verarbeitbar zu machen.
💚 Warum körperorientierte Traumatherapie wirkt
Weil der Körper nicht vergisst.
Aber er kann lernen.
Wenn dein Nervensystem versteht: Ich bin sicher,
dann können sich alte Muster lösen, neue Erfahrungen entstehen und Lebendigkeit zurückkehren.
Das ist die Grundlage meiner Arbeit.